「ぐっすり眠るならグリシン!」睡眠サプリに入ってるグリシンって?

基本知識

夜になって、寝ようと思えば思うほど

「全然眠れないわ...」

はたまた、時間的には十分な睡眠をとったはずなのに

「昨日はいつもより早く寝た。でもスッキリしない...」

 

それは、まさしくグリシン不足かもしれません。

 

そこで今回は、快適な睡眠に導く救世主になるグリシンについてお伝えしていこうと思います。

Q.『グリシンって?』⇒A.催眠効果のある成分です。

冒頭では、突然の『グリシン』失礼いたしました(;^ω^)

医薬品のような名前ゆえ、疑問は尽きませんよね。

 

タイトル通り、グリシンは催眠効果のある成分です。

 

まずは、グリシンって

  • ぶっちゃけなに?
  • どんな働きがあるの?

ということを解説していきます♪

グリシンの正体はアミノ酸

グリシンは私たちの体内で作られる“アミノ酸”のひとつ。

アミノ酸と聞けば、馴染みのある成分ですよね。

グリシンを含むアミノ酸は、健康維持に必要なホルモンを作る材料になります。

 

中でも、睡眠を助け、体を十分に休める効果があるのがグリシンです♪

このことからまたの名を

「休息アミノ酸」

睡眠や体を休めることに、特化しているのがわかります。

 

「でも、睡眠を助ける具体的な働きは?」

なんて疑問が浮かぶ方もいらっしゃると思うので、次項で詳しく見てみましょう。

睡眠とグリシンの関係

私たちは、眠りに近づくにつれて体温が少しずつ下がっていきます。

これが正常に行われることでスムーズにぐっすり眠れるわけなんですが...

 

眠れない!寝ても疲れが取れない!

なんて方は、寝る前の体温調節がうまくいっていないかもしれません。

 

そこで、活躍するのがグリシンです。

体の内側の熱を外側に放出し、温度を下げる

という効果が優れているので、まさに眠る条件にドンピシャと言えますね。

つまりはグリシンの摂取は、

“寝つきが良くなる”

“深い眠りへ導く”

の快眠LIFEにダイレクトにつながるんです♪

正体と働きはバッチリ!さて、グリシンをどう摂取する?

「そこまで睡眠と深い関係だとは思わなかったΣ(´∀`;)」

と思った方もいらっしゃるでしょうね。

では、実際にグリシンを摂取するにはどうしたらいいのでしょうか?

答えは簡単!

普段の食事で摂取できちゃいますから♪グリシンは身近な食材に含まれているんです。

グリシンが含まれるもの 主な食べ物
魚類 エビ、イカ、ホタテ、カニなど
乳製品 牛乳、チーズ、ヨーグルトなど
その他 ピーナッツ、きな粉、ココアなど

これなら日々の生活で楽に摂取できそうですよね☆

例えば...

海鮮お好み焼きにチーズ乗せちゃったら、グリシン満点料理に(^^)/

効率よく摂取するなら睡眠サプリが1番

食事でグリシンが取れるということはわかりましたが、

「食事は自由にしたい!!」

「もっと簡単にグリシン摂れないの?」

という方にベストなのが睡眠サプリです♪

 

睡眠サプリならグリシンを効率よく確実に摂取することができます!!

さらに、サプリにはグリシンの他、

ストレス緩和やリラックス効果のある成分がたっぷり配合♪

飲むだけ・続けやすい・簡単と注目されているサプリです。

睡眠サプリって?

【睡眠サプリの特徴Q&A】

Q.気になる点 A.睡眠サプリの特徴
Q.睡眠サプリってそもそも何? A.快適な睡眠をサポートするサプリメント♪

睡眠の悩みに幅広く対処してくれます。

Q.睡眠薬との違いはあるの? A.睡眠薬はその日だけ眠るもの(´;ω;`)

サプリはだんだんと眠りやすい体質へ体を変えていくためのものです♪

Q.副作用とかないの? A.睡眠薬は医薬品ですから、副作用の可能性がないとは言い切れません。

でも、サプリは栄養補助食品なので心配ありません。

Q.効果は薄いんじゃないの? A.個人差のある睡眠の悩みに幅広く対処するために、グリシンの他にも、テアニン・グリシン・クワンソウ・GABA・ビタミンB群などいくつかの成分が配合されています。

ストレス緩和やリラックス効果のある成分が凝縮されているので、自分に合ったベストサプリを見つければ問題ありません。

Q.お値段は? A.サプリの相場は1袋1,000円~6,000円♪

実は睡眠薬よりリーズナブル!!

超快眠!グリシン配合の睡眠サプリ3選

  • 「とにかくぐっすり眠りたい。」
  • 「次の日すっきり朝を迎えたい。」

というリクエストにお応えして今回は!

グリシンを含む、成分が充実した睡眠サプリを3つご紹介します(^▽^)/

ネムリス

安心の天然由来成分配合のネムリス。

このネーミングからして、心地いい眠りをもたらしてくれそうですよね。

ネムリスには、ストレスの緩和やリラックス効果のあるギャバやラフマがギュッと凝縮されています♪

「安全面がちょっと不安...」

という方も、天然素材を使ったこのネムリスなら安心してご使用いただけます(^▽^)/

今なら、公式サイトの定期購入で、初回86%オフの一日当たり32円♪

この価格なら初心者も始めやすいですね!

グッドナイト27000+

2016年モンドセレクション金賞!実績十分のグッドナイト27000♪

グッドナイト27000は、

起きた時の爽快感、日中の行動力UPに効果のあるテアニンをはじめ

ストレス緩和、リラックスに効果のあるギャバを配合しています。

「いっぱい寝てもすっきりしない...」

「ぐっすり寝れない...」

なんて方におすすめです!

また、機能性表示食品として認められていますから、高い信頼度も兼ね備えています。

価格は1日当たり216円です☆彡

グリシンナイト

寝ながら理想のダイエット!?多様な成分が魅力のグリシンナイト!

グリシンナイトは、ストレスを緩和してくれるギャバを配合しています。

睡眠に関しても確かな効果があるのですがそれだけじゃないのがグリシンナイトです。

美容やダイエットに効果のあるキャンドルフィッシュやトマトパウダーまで配合!

キャッチコピーは「寝ながら理想のダイエット」♪

価格は一日当たり約33円とこちらもお買い得です。

ぐっすり眠れるだけじゃない!!グリシンのすごさ

 

それではみなさん、グリシンで快適な快眠LIFEを♪

 

と、普通なら終わるところですが(笑)

なんとグリシン、催眠効果だけじゃないんです!

ここでは研究で明らかになったグリシンのさらなる力をドドンと紹介していきます!!

もう少しだけお付き合いください(;^ω^)

女性の味方!!グリシンの美容パワー

女性にとって、きれいなお肌を保つ成分は大好物♪

実はグリシンもそのうちの一つです。

睡眠不足が続くと、お肌も疲れはて肌荒れ三昧...

なんてこともありますよね。

「コラーゲンもっと取らなきゃな~」と思う方も多いのでは?

そこで、みなさんご存知のコラーゲン。

3分の1はなんとグリシンなんです!

研究では4週間グリシンを摂取した女性が

顔色・肌のハリ・肌の乾燥・顔の肌荒れ

全てにおいて、良い影響を実感したんだとか( *´艸`)

肝臓の味方!!お酒とグリシン

グリシンはアルコールの分解を助けたり、肝臓を守ってくれる効果もあります。

栄養ドリンクなどに含まれていることが多い「タウリン」と同じ働きです。

朝のだるさをアルコールと一緒に吹き飛ばしてくれます。

ですが!

グリシンがついてるから大丈夫~と飲みすぎには十分注意してくださいね(汗)

疲労を感じさせない!!グリシンで疲労回復

万能なのは効果だけじゃないんです。

グリシンは、私たちの体の中のいろいろな物質を作る材料としても働いています。

その結果グリシンが増えると体内の疲労回復につながる物質も増え、

  • 手足のむくみや冷え
  • 体のコリやだるさ
  • めまいや立ちくらみ

の改善も見込めるという研究結果があるほど!

ぐっすり眠れて、美容効果も期待出来て、疲労回復も見込める...

私たちの体には必要不可欠な成分と言っていいでしょう♪

まとめ

今回はグリシンについてお話してきました♪

ぐっすり眠れない...

という悩みをスッキリ解消してくれるグリシン。

かなり優秀な成分でしたね。

食事から摂取も可能ですが、やはり毎日続けるには多少難あり(;’∀’)

気軽に簡単に始めるなら、睡眠サプリがベストです。

グリシン配合の睡眠サプリで快眠LIFEを送ってみませんか?

コメント